1992—1996年 西北大学文博学院，获学士学位
1997—2000年 北京大学历史系，获硕士学位；
2000—2005年 香港大学，获哲学博士学位
2025至今 上海纽约大学—华东师范大学全球历史、经济与文化联合研究中心副主任
2024—2025年 哈佛燕京学社访问学者
2020年6月至今 华东师范大学社会主义历史与文献研究院常务副院长
2016年至今 华东师范大学历史系教授、博导
2013—2014年 美国弗吉尼亚大学历史系中美富布莱特访问学者
2007—2016年 华南师范大学历史文化学院讲师、副教授、教授
2005—2007年 华东师范大学历史系博士后流动站，博士后
2025年4—5月 在弗吉尼亚大学历史系、约翰·霍普金斯大学东亚系、威斯康星大学麦迪逊分校历史系进行专题讲座
2019年8月 马来亚大学中国研究中心、新加坡南洋理工大学历史系短期访问
2017年8月 马来西亚大学中国研究中心短期访问，并作专题讲座
2016年7月 香港大学短期访问
2013—2014年 美国弗吉尼亚大学历史系中美富布莱特访问学者，期间访问马凯特大学、杨伯翰大学艾达荷分校并作报告
中国外交史、冷战史、东南亚研究
姚昱：《国际冷战与湛江新港的初步开发：1952—1960年》，《南国学术》，《南国学术》，2024年第4期，第652-662页。
姚昱、李海媚：《冷战优先还是贸易优先？——1958年中国对东南亚出口跃进政策探析》，《二十一世纪》，第203期（2024年6月），第66-81页。
Yu Yao and Youxin Guo, "The Sino-Malaysian Rubber Trade, 1950-1980: A Global History," Journal of Global History (SSCI and A&CHI一区顶刊), Volume 19, Issue 1, March 2024, pp.135-154.
姚昱：《二十世纪五十年代中国东南沿海军事行动的经济考量》，《中共党史研究》，2023年第3期，第78-91页。
姚昱：《当代中国经济外交史研究的现状与发展》，《南国学术》，第13卷第3期（2023年7月），第496-504页。
姚昱：《走向全球冷战：艾森豪威尔政府对“中苏经济攻势”的反应》，《史林》，2022年第2期，第196-208页。
姚昱：《美国对台湾军事干涉政策的形成：杜鲁门政府的战略认知及其影响（1948—1950）》，《中共党史研究》，2020年第1期，第64-84页。（被澎湃新闻于4月28日分两次全文转载，题目为《1949年台湾如何成为“不沉的航空母舰”？》和《1950年美国为何向台湾派遣第七舰队？》）
姚昱：《二战后美国经济冷战政策的演变》，《冷战国际史研究》第27期（2019年6月），第25-43页。
姚昱：《中国对非洲的发展援助：美国政府的认知与反应（1960—1987）》，《中共党史研究》，2018年第7期，第56-67页。《新华文摘》2018年第21期全文转载。
姚昱、万金金：《1962年广东省“支援前线”运动研究》，《华东师范大学学报（哲学社会科学版）》，2018年第5期，第71-80页。中国人民大学书报资料中心，《复印报刊资料：中国现代史》2019年01期全文转载，第31-41页。
姚昱：《从美国档案看1949年国共内战调停问题》，《中共党史研究》，2016年第7期，第71-79页。《新华文摘（网络版）》，2017年第02期（总第14期）全文转载，第412-422页。
姚昱：《20世纪50年代美国东南亚区域经济合作政策的演变》，《东南亚研究》，2013年第4期，第50-55页。
郭又新、姚昱：《冷战与发展的矛盾——20世纪50年代美国对东南亚条约组织的经济政策》《东南亚研究》，2013年第2期，
姚昱：《美国中学与大学历史学教育若干特点简介》，《中学历史教学》，2012年第7期，第4-7页。
姚昱：《新中国华南橡胶垦殖中的科技争论》，《中国科技史杂志》，2011年第1期，第4-22页。
姚昱：《20世纪50年代初的中苏橡胶贸易》，《史学月刊》，2010年第10期（10月），第68-72页。
姚昱：《冷战偏见下的“中苏经济攻势”——20世纪50年代美国对社会主义国家与不发达国家经济联系的认识》，《史林》，2010年第3期，第138-143页。中国人民大学书报资料中心，《复印报刊资料：经济史》，2010年第6期，第102-107页。
姚昱：《二十世纪五六十年代美国中央情报局对中国经济状况的情报评估》，《中共党史研究》，2010年第1期（1月），第39-48页。中国人民大学书报资料中心《复印报刊资料：中国现代史》，2010年第8期全文转载；中国人民大学书报资料中心，《复印报刊资料：经济史》，2010年第5期全文转载。
姚昱：《冷战史研究现状与相关历史教学特点》，《中学历史教学》，2008年第8期，第4-7页。
姚昱：《从殖民地经济到现代经济——战后马来西亚的橡胶政策及其影响》，《东南亚研究》，2008年第4期，第10-16页。
姚昱：《党际关系与国家关系的辩证法——读〈中苏关系史纲〉》，《俄罗斯研究》，2008年第4期，第85-88页。
姚昱：《中国与不发达国家的经济联系——二十世纪五六十年代美国情报部门的评估》，《中共党史研究》，2008年第2期，第41-48页。中国人民大学书报资料中心，《复印报刊资料：中国现代史》，2008年第6期全文转载。
姚昱、郭又新：《1953-56年美国的橡胶政策与国内政治》，《世界历史》，2007年第6期，第60-68页。中国人民大学书报资料中心，《复印报刊资料：世界史》，2008年第7期全文转载。
姚昱：《社会主义国家对不发达地区的经济攻势——1956-1960年美国政府的情报评估》，《华东师范大学学报》，2007年第3期，第14-18页。
姚昱：《试析中国与斯里兰卡关系的发展》，《东南亚研究》，2007年第1期，第39-44页。
《美国对华情报解密档案（1948-1976）第四编：中国经济》，上海：东方出版中心，2009年
《高等师范院校历史学基础教育教学与研究丛书：20世纪的战争与和平》，长春：长春出版社，2013年（承担9.5万字）
《高等师范院校历史学基础教育教学与研究丛书：经济成长史》，长春：长春出版社，2013年（承担4.5万字）
（译著）周杰荣、毕克伟主编：《胜利的困境：中华人民共和国的最初岁月》，香港：香港中文大学出版社，2011年。
（译著）黄宗智主编：《中国研究的范式问题讨论》，北京：社会科学文献出版社，2003年。
Yu Yao, “Le relazioni della Cina con l’Occidente tra il 1949 e il 1978,” in: Cina, Europa, Stati Uniti. Dalla Guerra fredda a un mondo multipolare, edited by Agostino Giovagnoli and Elisa Maria Giunipero, Guerini e Associati, pp.37-67，2023.
姚昱：《〈全球冷战〉导读》，载王峰主编：《人文社科名著导读》，上海：华东师范大学出版社，2023年。
姚昱：《美国的经济冷战政策及其效果》，载沈志华主编：《冷战启示录：美苏冷战历史系列专题报告》，北京：世界知识出版社，2019年。
姚昱：《第三只眼：对中国经济的精准判断与深刻分析》，载沈志华、梁志主编：《窥视中国：美国情报机构眼中的红色对手》，上海：东方出版中心，2010年。
姚昱：《橡胶合作：中苏经济关系的个案研究》，载沈志华编：《脆弱的联盟：冷战与中苏关系》，北京：社科文献出版社，2010年。
"Cold War Asia: Unlearning Narratives, Making New Histories. Edited by MASUDA HAJIMU. Chapel Hill: The University of North Carolina Press, 2025," The Journal of Asian Studies. Vol. 85 (2026), Issue 3.
《评〈全球冷战〉丨美苏冷战是如何蔓延至第三世界的？》，《南方周末》，2023年9月2日。
《冷战与当代中蒙边疆的“颜色“——读〈中蒙划界史史迹初探（下）——从兄弟到邻居〉有感》，《二十一世纪》，香港中文大学，2020年第9期。
2024年度国家社科基金重大项目“新中国经济外交思想与实践史资料整理与研究”，（项目编号24&ZD280）。
2018年度国家社会科学基金一般项目“战后美国对亚非不结盟国家经济政策研究”（项目编号18BSS019），项目负责人，已结项。
2018年度中央高校基本科研业务费项目华东师范大学人文社会科学青年跨学科创新团队项目“当代中国对外经济关系”（Fundamental Research Funds for the Central Universities, 项目编号2018ECNU-QKT009），项目负责人，已结项。
2008年度国家社会科学基金青年项目“冷战期间美国对中国与不发达国家经济联系的认识与对策”（项目编号：08CSS007），课题负责人，已结项。
另外承担国家社科基金重大项目子课题、教育部哲学社会科学重大课题攻关项目子课题、上海市哲学社会科学规划重大项目子课题等多项。
2025年11月29日，財團法人中流文教基金會「兩岸歷史與國際關係研究」：冷戰視角学术研讨会，做专题报告
2025年11月25日，华东师范大学社会主义历史与文献研究院-庆应义塾大学东亚研究所现代中国研究中心联合举办“中国改革开放史学术研讨会”，做专题报告
2025年10月3日，哈佛大学Ash Center举办Fifty Years On: New Perspectives on the Vietnam Wars – GVWSI 2025 Conference, 做专题报告
2025年4月28日，Wisconsin University at Madison东亚研究中心、历史与科技史系，做专题讲座：“China’s Natural Rubber Plantation in the 1950s: A Local History”（https://eastasia.wisc.edu/chinas-natural-rubber-plantation-in-the-1950s-a-local-history/）
2025年4月22日，Johns Hopkins University克里格文理学院（Krieger School of Arts and Sciences）东亚系，做专题讲座：“China’s Natural Rubber Plantation in the 1950s: A Global View”（https://krieger.jhu.edu/east-asian/event/east-asian-studies-seminar-professor-yu-yao/）
2025年4月4日，University of Virginia历史系、东亚研究中心，做专题讲座：“China’s Natural Rubber Plantation in the 1950s: A Global View”（https://eastasiacenter.as.virginia.edu/chinas-natural-rubber-plantation-1950s-global-view）
2025年3月12日，2025 Association of Asian Stuidies Annual Conference (Columbus, Ohio), Session 11-010: Ecological Imperatives: Bioecology and Political Transformations in Early PRC, 做专题报告
2024年10月Harvard-Yenching Institute Visiting Scholar Talk, 做专题讲座名称：“China’s Natural Rubber Plantation in the 1950s: A Global View”（https://www.harvard-yenching.org/events/chinas-natural-rubber-plantation-in-the-1950s-a-global-view/）
2024年6月5-6日，Max Weber Stiftung举办Red Waves: A maritime history of socialist Cold War国际学术研讨会，做“Global Cold War and the Initial Development of Zhanjiang Port”专题报告。
2024年5月29-6月3日，马来亚大学—厦门大学马来西亚分校联合举办“郑和远航与亚洲文明（Zheng He’s Voyages and Asian Civilizations）”国际学术研讨会，做“Sino-Malaysian Rubber Trade from 1950 to 1980: A Global History”专题报告。
2023年11月3日至5日参加由北京大学、北京市教育委员会和韩国崔钟贤学术会联合举办的“北京论坛（2023）”的“帝国的终结、第二次世界大战和亚洲的转型”分论坛，发表“二战、冷战与天然橡胶”专题报告。
2023年10月28日参加爱尔兰梅努斯大学（Maynooth University）“中国研究年会：中国研究的新发展-区域研究、外交和国际关系（2023 Annual Conference of MU Chinese Studies - New Development in Chinese Studies: Area Studies, Diplomacy and International Relations）”，做“The Evolution of the Sino-European Relationship: A View from Global Cold War”专题发言
2022年4月25日参加华东师大社会主义历史与文献研究院、维也纳大学转型史研究中心、复旦大学中华文明国际研究中心联合举办的“市场化转型中的产业革新：来自中国的经验”学术工作坊，主持并做主旨发言
2021年9月30日参加意大利Università Cattolica del Sacro Cuore举办的China and the West: dialogue and cooperation between XX and XXI century国际会议，发表主题演讲The relations between People's Republic of China and Western countries (1949-1978)